04 septembre 2008
Trac et stress
Un léger trac n'est pas un handicap. Il peut même permettre de se concentrer. Mais au-delà d'un certain degré, la trac, le stress, deviennent paralysants, inhibants, envahissants.
Examen, entretien important, prise de parole en public sont des sources
de stress, de trac, en général associées à une anticipation de la
difficulté (qui devient disproportionnée et inquiétante), et un manque de
confiance en soi.
Le phénomène peut être endigué en décelant la/les sources du stress en
question, en dédramatisant la situation et en développant (au moins ponctuellement, si ce n'est
définitivement) la stratégie appropriée pour aborder l'évènement le
plus sereinement possible.
Quelques séances individuelles fondées sur l'écoute active et la relaxation peuvent suffire à retrouver la tranquillité nécessaire pour aborder des échéances importantes.
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